阿斯汤加瑜伽的简单介绍

阿斯汤加瑜伽,是国际上最为古老和流行的一种哈他瑜伽的练习风格。这种瑜伽强调体位练习中三把锁的应用,即喉咙、肚脐、会阴相结合。它比较侧重于力 量、柔韧性、耐力的培养锻炼,尤其是力量和耐力,是各类瑜伽中运动强度比较大的一种。在练习过程中,唯有当

by 瑜伽谷 2015-10-01 点击:185

何为正念瑜伽?

正念瑜伽, Mindfulness yoga, 这个是来自近些年很流行的正念减压疗法 (MBSR) 中一个常规练习。它是源自于哈他瑜伽 (hatha yoga) 的体位法,正念瑜伽是将正念中的如实观察的技巧融入到姿势中,正念的方法其实源自佛教中的四念处 身、受、心、法 ,但在 MBSR

by 瑜伽谷 2015-10-01 点击:75

流瑜伽

流瑜伽的英文是hatha vinyasa flwo yoga,也简称为 flow yoga,其中vinyasa的概念同阿师汤伽瑜伽相同,Flow在这里有象流水一样连续不断的含义,即:在流瑜伽的练习过程中感受各种组合顺序的动中有静,静中有动的意思,一般是用来区别传统普通哈他瑜伽课中单

by admin 2015-06-17 点击:108
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