基础瑜伽视频2-2

2015-11-09 11:06

基础瑜伽视频2-2
无论是站着抑或坐着,在日常生活中,很多人都有含胸、曲背、翘二郎腿、肩膊缩起、身体左右不对称等姿势问题。日子有功,这些不良姿势,往往成为身体大小毛病的罪魁祸首,普遍的例子如腰痛、盆骨歪曲、脊椎弯曲、脊椎侧曲、椎间盘突出、膝痛、五十肩,以及各式各样引发的生理及心理毛病。试想想,一个经常弯着腰、曲着背的人,他的自信心会大到哪里? 但什么才是“正确姿势”呢?在练习瑜伽时,我们常常会听到导师不厌其烦地叫大家“挺胸、收腹、垂肩”,或适当地放松或收紧膝盖、两脚板平均支撑身体重量等,背后的原因,离不开瑜伽这套极科学化的理论:这些都是用来纠正和巩固正确的姿势,以及提高身体的协调和平衡,最终为人带来健康和幸福。因此,无论何时何地,我们都应保持正确的姿势。在其后的章节里,我会借“山式”及“棒坐”进一步为大家讲解如何才是正确的站姿和坐姿。
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